En elitetræners oplevelser fra Frederiksberg Cup

Af: Lars Green Bach

Ting der især kan blive bedre fremover er at heppe når holdkammeraterne er i vandet - For man vil jo også gerne have at de hepper på en selv. Og så kan jeg kan se at i for stive i jeres krop i vandet til at få den optimale teknik til at svømme hurtigere: Så jeg forslår meget mere udstrækning efter træning hver dag…

Ivan (Christian) havde viljen til hvert løb og det var rart at se. Han kunne godt strække noget mere ud så han ikke var så stiv i sin svømning og vi skal også rette lidt på fly-teknikken. Det bedste løb i weekenden var 200im på 2,24,6 og 50fri på 26,8.

Lærke svømmede nogenlunde tider, ikke super - heller ikke dårlige. Vi prøvede to forskellige frekvenser i opvarmningen til 100bryst og valgte den langsomste frekvens fordi den var lige så hurtig som den hurtige frekvens. Lærke kunne sagtens også have brug for noget udstrækning. Lærkes bedste løb var 50bryst på 38,6.

Anna havde rigtige gode løb og hun var klar hver gang og var meget seriøs både i opvarmningen og til sine løb. Hendes fremføring i bryst er blevet meget bedre og hurtigere. Hun skal stadig passe på at hun ikke får armene for langt tilbage i bryst. Hendes bedste løb var hendes 200im på 2,36,6.

Julian havde en god 400im og 100fly. Det var godt at se at han nød at svømme sine løb og svømmede en god opvarmning hver dag. Hans fly så dejlig flad og afslappende ud. Hans bedste løb var 100fly på 1,06,4 og 50fly på 29,9.

Oliver er ved at blive lang crawl svømmer da han svømmede en rigtig god 400fri med god glidende teknik. I hans fly skal han stadig strække ryggen ud så han kan få en bedre svævefase. Hans bedste løb var 400crawl på 4,43,20.

Søren kunne ikke helt overskue de lange dage og svømmede en ikke så god 200ryg. Men så snakkede vi lidt og så gik han ud og satsede på sin 200 fly og gik lidt kold til sidst J Men det var rigtig godt at han turde at satse. Hans bedste løb var 100fly på 1,11,5.

Joakim var viljestærk på sin 200ryg det var rigtig godt at se og positiv gennem hele stævnet. Han havde nogen rigtig gode løb gennem hele stævnet, og særligt kan han blive meget bedre i hans indslag og vendinger. Hans bedste løb var 100fri på 1,01,9 og 200ryg på 2,29,3.

Tobias vandt en masse medaljer og havde masser af energi til at sætte sig op til sine løb. Han ville vindeJ Smidighed vil gavne hans teknik og hans svømning rigtig meget. Vi er begyndt med at han skal kunne røre gulvet. Hans bedste løb var 50bryst på 34,5.

Svømmehilsen

Emilie Neumann

04.11.2007